Магическата сила на наспиването

За трите ми години на родител не мога да кажа, че пръскам от мъдрост и се старая да съм пестелива на съвети (освен за нещата, за които на 100% знам, че работят), но едно установих със сигурност – получаването на достатъчно часове качествен сън върши чудеса. Буквално. 

Знам, че не съм открила топлата вода, но залутани във въртележката на ежедневното справяне с дете, мъж, къща, работа и собствените ти настроения, е много лесно да се подхлъзнеш по наклонената права на недоспиването. Даже не си даваш сметка, че се случва, защото сравняваш с живота и режима си от преди – тогава си си лягала около 23:30 и си ставала в 7, било ти е изморено, но след първото кафе нещата почват да проблясват. Сега обаче е друго. Дневните задачи са толкова по-интензивни и усилията да поддържаш домашното тамагочи здраво и живо, са толкова сериозни, че се изморяваш физически и психически много повече. 

Но нищо не е толкова съсипващо, както накъсания нощен сън или казано иначе – нуждата да ставаш по няколко пъти на вечер, за да успокояваш и приспиваш въпросното тамагочи.

Поне за мен това е най-върлият враг на качествения ми сън. Например, дори да съм заспала към 22:30 и да съм се събудила в 8, ако през нощта се е налагало да ставам 2-3 или повече пъти, да сменям памперс, успокоявам, приспивам и т.н., то на следващия ден ще се чувствам смачкана. Още повече, когато подобни нощи се повтарят една след друга в продължение на месеци (защо не и година).

Когато обаче се случи аз и малкото да спим непробудни цялата нощ, и в 6:30 да стана след това, не ми е проблем. Чувствам се по-свежа, оптимистично настроена и енергична. 

Няколко поредни дни на наспиване и вече нищо не може да сломи доброто настроение и ведростта ми. Всичко ми се вижда по-красиво и лесно, всички са ми много по-мили и приятни, имам желание за разговори и ако случайно нещо не върви по план или изскочат неочаквани проблеми, ги приемам с философска мъдрост и усмивка. 

Подозирам, че това е и един от триковете на природата да те склони да мислиш за следващо дете – гледаш през розови очила възможността за второ бебе и спомените за безсънните нощи и следващите ги безкрайни изтощителни дни избледняват в съзнанието.

Но да се върна на добрия сън. За мен една от пиковите точки на деня ми е, когато вечер си легна в моето си легло, завия се малко над ушите с моите си завивки и блажено се отпусна. Честно казано, не ми трябва много, за да заспя, но ако се случи да съм обезпокоена или разсеяна от нещо, имам специална тактика за приспиване.

Фокусирам се върху всяко вдишване и издишване и се старая умът ми да е в настоящия момент, което е по-лесно да се напише, отколкото да се направи. Затова почвам да мисля за 4те ъгъла на леглото, за позата, в която съм легнала, за въздуха, който минава през носа ми, изпълва дробовете и после издишам бавно и дълго. Така контролирам мислите си от отлитане в различни посоки и помагам на ума да се отпусне.

В следващия момент вече блажено спя и от висотата на всичките си (почти) 34 години мога да кажа, че едно от най-големите удоволствия, че и известен лукс е да имаш възможността да се наспиш. Пожелавам го на всички. 

Неудачницата (разказ)

     Автор: Петър Дончев 56-и километър.      Автобусът гълташе километрите. Ема седеше до прозореца и гледаше километричните камъни. Изгаряше от нетърпение да пристигне час по-скоро в малкото крайморско градче. Имаше предчувствие, че там най-сетне ще ѝ се случи нещо различно от всичко досега. Изпрати децата на село при майка си, взе си годишната отпуска и ангажира стая…

Удоволствието партито да си има край

Наскоро дъщеря ни беше поканена на своеобразно пре-Хелоуин парти. Идеята беше всеки да си донесе тиква или две, които да превърнем в тематични за празника фенери и децата да се забавляват. В поканата беше тактично подчертано, че събитието е от 9:30 до 11:45ч (за което пък мъжът ми попита ”Сутринта или вечерта?” и аз искрено…

Кожата на лицето и есеното слънце – как да се предпазим

Според проучване на над 2000 души, поръчано от KELO-COTE®, почти шест от десет души (59%) не са наясно, че различните типове кожа и някои цветове на косата (например червена), имат по-голяма вероятност за появата на келоидни белези, както и хора преминаващи през хормонални промени – тийнейджъри и бременни. Анкетата показва, че 45% от хората не…

Вита Морена – мама за втори път

В последно време отново бях утихнала и Вита Морена пустееше без нови материали, за което обаче има причина и най-сетне имам време да я споделя. В края на септември родих второто си дете – този път момченце. Малкият реши да се появи седем дена преди термин, но не мога да кажа, че ме изненада. Даже…

Време за четене: “Затворен в теб” – нов роман от Йова Станкова

След дебютният си роман “Галерия от светове”, писателката Йова Станкова издаде втората си книга, която носи заглавието “Затворен в теб”. Премиерата й бе в столичната галерия “Академия” и събра десетки почитатели на българското литературно творчество. Актрисата и водеща Искра Ангелова представи младата авторка и прочете на гостите отделни пасажи от четивото. Романът “Затворена в теб”…

Време за четене: „Божествената“ ни потапя в света на неповторимата Сара Бернар

Според Марк Твен има пет вида актриси – „лоши актриси, поносими актриси, добри актриси, велики актриси и Сара Бернар“. Със своите огнени коси и магнетично излъчване Бернар озарява театрални сцени по цял свят в продължение на десетилетия. Покорява сърцата и на обикновения зрител, и на царе и президенти. А сега отново оживява между кориците на…

Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

В момента коментирате, използвайки вашия профил WordPress.com. Излизане /  Промяна )

Google photo

В момента коментирате, използвайки вашия профил Google. Излизане /  Промяна )

Twitter picture

В момента коментирате, използвайки вашия профил Twitter. Излизане /  Промяна )

Facebook photo

В момента коментирате, използвайки вашия профил Facebook. Излизане /  Промяна )

Connecting to %s