Магическата сила на наспиването

За трите ми години на родител не мога да кажа, че пръскам от мъдрост и се старая да съм пестелива на съвети (освен за нещата, за които на 100% знам, че работят), но едно установих със сигурност – получаването на достатъчно часове качествен сън върши чудеса. Буквално. 

Знам, че не съм открила топлата вода, но залутани във въртележката на ежедневното справяне с дете, мъж, къща, работа и собствените ти настроения, е много лесно да се подхлъзнеш по наклонената права на недоспиването. Даже не си даваш сметка, че се случва, защото сравняваш с живота и режима си от преди – тогава си си лягала около 23:30 и си ставала в 7, било ти е изморено, но след първото кафе нещата почват да проблясват. Сега обаче е друго. Дневните задачи са толкова по-интензивни и усилията да поддържаш домашното тамагочи здраво и живо, са толкова сериозни, че се изморяваш физически и психически много повече. 

Но нищо не е толкова съсипващо, както накъсания нощен сън или казано иначе – нуждата да ставаш по няколко пъти на вечер, за да успокояваш и приспиваш въпросното тамагочи.

Поне за мен това е най-върлият враг на качествения ми сън. Например, дори да съм заспала към 22:30 и да съм се събудила в 8, ако през нощта се е налагало да ставам 2-3 или повече пъти, да сменям памперс, успокоявам, приспивам и т.н., то на следващия ден ще се чувствам смачкана. Още повече, когато подобни нощи се повтарят една след друга в продължение на месеци (защо не и година).

Когато обаче се случи аз и малкото да спим непробудни цялата нощ, и в 6:30 да стана след това, не ми е проблем. Чувствам се по-свежа, оптимистично настроена и енергична. 

Няколко поредни дни на наспиване и вече нищо не може да сломи доброто настроение и ведростта ми. Всичко ми се вижда по-красиво и лесно, всички са ми много по-мили и приятни, имам желание за разговори и ако случайно нещо не върви по план или изскочат неочаквани проблеми, ги приемам с философска мъдрост и усмивка. 

Подозирам, че това е и един от триковете на природата да те склони да мислиш за следващо дете – гледаш през розови очила възможността за второ бебе и спомените за безсънните нощи и следващите ги безкрайни изтощителни дни избледняват в съзнанието.

Но да се върна на добрия сън. За мен една от пиковите точки на деня ми е, когато вечер си легна в моето си легло, завия се малко над ушите с моите си завивки и блажено се отпусна. Честно казано, не ми трябва много, за да заспя, но ако се случи да съм обезпокоена или разсеяна от нещо, имам специална тактика за приспиване.

Фокусирам се върху всяко вдишване и издишване и се старая умът ми да е в настоящия момент, което е по-лесно да се напише, отколкото да се направи. Затова почвам да мисля за 4те ъгъла на леглото, за позата, в която съм легнала, за въздуха, който минава през носа ми, изпълва дробовете и после издишам бавно и дълго. Така контролирам мислите си от отлитане в различни посоки и помагам на ума да се отпусне.

В следващия момент вече блажено спя и от висотата на всичките си (почти) 34 години мога да кажа, че едно от най-големите удоволствия, че и известен лукс е да имаш възможността да се наспиш. Пожелавам го на всички. 

Сигнали, че се превръщам в “лелка” и колко много не ми пука

Наскоро попаднах на дискусия в Туитър какво правело една жена “лелка”. Разбира се, диспутът беше започнат с обидна цел от някакъв редови глупак, но пък няколко от дамските акаунти се бяха включили и превърнали дискусията в манифест на свободната воля и стремежът към удобство в този така или иначе труден живот. Някои от отличителните белези…

Единственото дете на плажа, което

Дъщеря ми е вече на 3 години и половина, и аз почти свикнах (но още успявам да се изненадам), когато тя е единственото дете сред останалите, правеща нещо различно. Разбира се, повечето пъти е нещо забранено или опасно – катерене прекалено високо, бързо отдалечаване от погледа ми, събиране на откровени боклуци от земята, опити за…

Спести малко днес, за да ти благодари Природата утре

Темата за устойчивите решения и продукти в ежедневието не е нова, но постоянно търпи развитие и се надгражда. Поредният повод, който постави на дневен ред въпроса за околната среда и нашия отпечатък върху нея, е Европейска директива 2019/904, която цели да предотврати и намали въздействието върху околната среда на определени пластмасови продукти и да насърчи…

Три нови книги за три вдъхновяващи и важни жени

Знаете, че съм фен на поридиците на Емас за великите жени, които са променили хода на човешката история. Затова и ще ви представя трите нови романа на издателството, посветени на Мария Монтесори, Сафо и кралица Виктория. Романът „Учителка на новото време“ разказва за живота на знаменитата Мария Монтесори Мария Монтесори – Първата жена, завършила медицина…

В Деня на йогата – няма значение дали си докосваш пръстите на краката, а с колко предубеждения заставаш в поза Лотос

Днес – 21 юни, се отбелязва Международния ден на йогата. Аз като един йога учител, не мога да кажа, че съм особено развълнувана от този факт или пък, че му придавам кой знае какво голямо значение. Като цяло нито един Международен ден на нещо не ме впечатлява особено. Съгласна съм, че е добре за разни…

„Жар“ – най-големият графит в Източна Европа, грейна в Сливе

„Жар“ – така се нарича най-големият детайлно разработен стенопис-графит в Източна Европа и Балканите, който се намира в Сливен. Композицията е нарисувана от световноизвестния български графити артист – Станислав Трифонов (Насимо), а поканата идва от „Домейн Бойар“. Тази година компанията празнува 30 години от своето създаване и проектът е комплимент към всички, които искат да…

Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

В момента коментирате, използвайки вашия профил WordPress.com. Излизане /  Промяна )

Google photo

В момента коментирате, използвайки вашия профил Google. Излизане /  Промяна )

Twitter picture

В момента коментирате, използвайки вашия профил Twitter. Излизане /  Промяна )

Facebook photo

В момента коментирате, използвайки вашия профил Facebook. Излизане /  Промяна )

Connecting to %s